Latihan fisik adalah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kondisi fisik, yaitu faktor yang sangat penting bagi setiap atlet. Beberapa unsur kemampuan fisik dasar yang perlu dikembangkan adalah:
- Kekuatan
- Daya tahan
- Kelenturan
- Kelincahan
- Kecepatan, dll
LATIHAN TEKNIK
Latihan teknik bertujuan untuk mempermahir penguasaan keterampilan gerak dalam suatu cabang olahraga seperti:
- Teknik menendang bola
- Teknik melempar bola
- Teknik menangkap bola
- Teknik mengiring bola
- Teknik mengumpan bola volly
- Teknik mensemes bola
- Teknik menarik busur
- Teknik star
- Teknik lari, dll
LATIHAN TAKTIK
Latihan taktik bertujuan untuk mengembangkan dan menumbuhkan kemampuan daya tafsir pada atlit. Ketika melakukan kegiatan olahraga yang bersangkutan.
LATIHAN MENTAL
Latihan mental bertujuan sama pentingnya dengan hal-hal atau latihan-latihan ketiga aspek tersebut diatas, seperti:
- Latihan Fisik
- Latihan Teknik
- Latihan Taktik
Betapa sempurnanya perkembangan fisik, teknik, serta taktik atlet, apabila mentalnya tidak turut berkembang, prestasi tinggi tidak mungkin akan dapat dicapai. Latihan mental adalah latihan yang lebih banyak menekankan pada perkembangan kedewasaan (maturitas).
Sumber : catatan SD
Sumber : catatan SD
Tidak ada komentar:
Posting Komentar