Doyan Air Es Tapi Takut??

Apa yang kamu takutin ketika mendengar dan berhadapan dengan yang satu ini?

Gaada yang ngelak deh ini ya. Minuman yang segeeeerrrrr buger sangat!!
Banyak contoh yang terjadi ketika makanan mulai dingin dan lemaknya mulai keliatan menggumpal, apalagi kalau disimpan di lemari es. Banyak hal tersebut membuat informasi ini semakin menyebar tanpa adanya keterangan yang memadai.
Satu hal yang sering dikatakan, bagi yang percaya bahwa air es membekukan lemak, adalah bahwa mereka tidak bisa membedakan kulkas dengan perut manusia. Es batu, ditaruh di suhu ruangan saja, dengan temperature 20C, akan meleleh. Mana mungkin yang sebongkah es saja tidak mampu mempertahankan bentuknya sebagai es batu, malah bisa membuat zat lain membeku?
Pertanyaannya adalah, apakah ketika es/air dingin tersebut dimasukkan ke dalam perut manusia, dengan suhu 37C (jauh lebih panas daripada suhu ruangan) masih bisa membekukan lemak?
Kita lihat dari sudut pandang ilmiahnya, ketika kita minum air es, dan setelah itu kita buang air kecil. Apakah urine kita tetap dingin? Atau berubah menjadi hangat? Tentu urine kita akan menjadi hangat kan, yang berarti tubuh akan menghangatkan air es/dingin yang masuk ke badan kita sebelumnya (bukan air es tersebut membekukan lemak di tubuh kita).
Sekarang kita sedikit bermain dengan logika sederhana.
- Air es misalnya kita anggap suhunya 0 Celcius
- Suhu tubuh kita adalah 37 Celcius
- Dibutuhkan 1 kalori untuk meningkatkan suhu 1gram air sebesar 1C
- Misalnya kita minum 400 gram air atau 400ml
Misalnya kita meminum 400ml air es dan badan kita harus meningkatkan suhunya dari 0C ke 37C, maka tubuh butuh membakar kalori sebesar 14,800 kalori. Atau dalam satuan Kalori yang kita biasa kenal, kita membakar 14.8 Kalori.
Kalau sehari kita minum 2000ml air es, maka kita akan membakar sekitar 74 Kalori. (Kalori = 1000 kalori). Dalam 1 hari mungkin 74 Kalori tidak akan kelihatan, tetapi dalam 1 bulan itu sudah berarti 2,220 Kalori.
Tentunya menurunkan berat badan tidak bisa hanya tergantung pada minum air es saja, tetap dibutuhkan diet yang sehat dan olahraga yang rutin. Tetapi saat ini Anda sudah mengerti bahwa minum air es ternyata tidak menggemukkan, malah membantu membakar kalori!
So Enjoy Your Ice Water :))

Tapi ketika mau minumnya harus mikir berulang kali ni kayaknya deh xD
Pasti takut perut buncit!! Huahahahah xD
Yaaaaaa~

Pernyataan ini sangat menarik dan sangat sering dipertanyakan oleh banyak orang yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badannya. Banyak asumsi bahwa lemak akan membeku apabila terkena air es.

Sumber : dennysantoso

Kanker!!!

Aku mau share ni 6 makanan super pencegah kanker yang aku dapat setelah membaca sedikit, tapi aku lupa bacanya di mana tadi --' maaf yaaaa :((
Langsung aja deh ini ya teman-teman~

Tomat

Tomat mengandung lycopene yang sangat tinggi. Lycopene merupakan antioksidan yang mendukung kesehatan prostat dan membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Para ahli medis sering menganjurkan para pria untuk gemar mengonsumsi tomat untuk kesuburan dan umur panjang.

Kelebihan lainnya, tomat bisa menjadi makanan fleksibel yang bisa dikonsumsi dalam keadaan mentah dan dapat dihidangkan dengan makanan lain tanpa mengganggu penampilan atau cita rasa makanan tersebut. 

Brokoli

Seperti halnya tomat yang mengandung nutrisi penting untuk mencegah kanker prostat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, brokoli juga diperkaya zat anti kanker yang disebutsulforaphane. Beberapa jenis kanker yang bisa dicegah dengan brokoli adalah kanker payudara, rahim, kelenjar prostat, usus, ginjal, hati dan paru-paru.

Dalam beberapa literatur disebutkan brokoli juga mengandung vitamin C dan serat makanan dalam jumlah banyak, sehingga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Kerang

Sebuah penelitian di Jepang yang di muat dalam jurnal Circulation, Januari 2006 menyebutkan, mengonsumsi kerang minimal 1-3 kali per bulan dapat mencegah serangan stroke iskemik dan serangan jantung. Kerang mengandung asam lemak omega 3 yang berperan menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner dan penyakit kardivaskular lainnya. 

Kerang juga diperkaya dengan zinc yang ditengarai dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria. Hormon ini berperan penting untuk meningkatkan kesuburan pria. 

Tempe

Tempe bisa dijadikan alternatif pengganti daging. Sebab, tempe merupakan bahan pangan berprotein nabati yang bernilai tinggi. 100 gram tempe mengandung 18,3 protein, sedangkan 100 gram daging mengandung 18,8 dan 100 gram telur mengandung 12,2 protein. Karena proteinnya yang hampir sama dengan daging, maka tempe bisa dijadikan pilihan tepat sebagai superfood murah meriah.

Jamur

Jamur adalah ciptaan alam yang paling unik karena mereka bukanlah tanaman sungguhan yang bahkan tidak memiliki akar. Jamur adalah anggota dari keluarga fungi. Anda tidak perlu meragukan kehebatan jamur karena semua jenis jamur mengandung kandungan gizi yang tinggi seperti selenium, vitamin B kompleks, tryptophan, tembaga, dan kalium bersamaan dengan fitonutrien. Jamur memiliki kekuatan antioksidan hebat untuk membersihkan tubuh dari radikal bebas berbahaya.

Semangka

Lebih dari 90 persen komposisi semangka terdiri dari air. Kandungan air dalam semangka diperkaya dengan vitamin dan mineral penting seperti beta karoten, lutein, zeaxanthin, kalium dan magnesium. 
Beta karoten, lutein, dan zeaxanthin bekerja sama melindungi kesehatan mata dari macular degenaration, atau penurunan fungsi mata akibat bertambahnya usia. Sedangkan kalium dan magnesium membantu fungsi insulin dalam mengendalikan gula darah (mencegah diabetes).
So, superfood manakah pilihan Anda?
Yang menyehatkankah? Atau mencari penyakit?

Gas Di Makanan ƪ(° ̯˚ ʃ)

Sering sendawa dan buang angin karena perut kembung? Bisa saja sumbernya karena makanan niihhh.
Penyebab sendawa adalah karena adanya banyak gas dalam lambung, atau yang sering disebut sebagai kembung. Hal ini bisa dipengaruhi oleh beberapa hal, terutama pola makan, akibat sering makan makanan yang banyak mengandung gas. Apa saja yaaa??

1. Kol

2. Tauge

3. Kentang

4. Brokoli

5. Durian

6. Soda

Di luar pola makan dan minum, penyebab lain Anda sering kembung juga adalah sering terlambat makan dan memiliki penyakit maag, namun hal ini dapat diatasi dengan mengonsumsi antasida. Jika Anda sering beraktivitas di ruangan ber-AC atau di luar ruangan yang sering terpapar angin, hal ini juga bisa memicu banyaknya udara pada lambung. 

Sampah Elektronik Bisa Tumbuh???

Sampah Elektronik Akan Tumbuh 33% pada Tahun 2017 (waw gitu ya!)

Tak hanya pesta saja yang  meninggalkan sampah. Di tengah glamor industri elektronik seperti sekarang ini, sampah-sampah yang dikenal dengan sampah elektronik pun menjadi masalah tersendiri.  

Sebuah riset mengatakan pada tahun 2017, voolume sampah elektronik secara global sepertii kulkas, TV, ponsel, monitor, dan produk elektronik lainnya kalau ditumpuk akan seberat 200 kali Empire State Building pada tahun 2007. 

Prediksi tersebut didasarkan pada data yang dikumpulkan oleh organisasi PBB, pemerintah, dan lembaga swadaya masyarakat, dan lembaga ilmu pengetahuan dalam kemitraan yang diberi nama "Solving the E-Waste Problem Initiative" (StEP).   StEP membuat peta secara online dari keberadaan sampah-sampah elektronik tersebut. 

Sampai saat ini, data sampah elektronik global secara komprehensif susah didapatkan dan banyak negara memiliki definisi sampah elektronik yang berbeda. Amerika Serikat, misalnya, sampah elektronik ini hanya mencakup produk elektronik konsumen, seperti TV dan komputer. Sedangkan negara-negara Eropa memasukkan baterai dan kabel listrik ke dalam kategori sampah elektronik. 

"Inilah sebabnya mengapa kami membuat dan mengembangkan peta sampah elektronik ini.  Ini untuk pertama kalinya kami memperkenalkan data yang benar-benar sebanding," ujar Ruediger Kuehr dari  United Nations University di Jerman. 

Kuehr menambahkan program pemetaan sampah elektronik ini diharapkan mampu mengubah kebijakan-kebijakan pemerintah, khususnya dalam mereduksi sampah elektronik dan mendukung pelestarian lingkungan.

Peta sampah elektronik ini menampilkan data dari 184 negara. Dengan peta ini, diharapkan masing-masing negara bisa mengolah sampah elektronik tersebut.  Pada tahun 2012, dunia menghasilkan hampir 54 juta ton untuk sampah dari produk listrik dan elektronik. Ini bisa berarti masing-masing dari tujuh miliar penduduk bumi memiliki sampah sebesar delapan batu bata. 

StEP Inisiative memperkirakan pada tahun 2017 dunia memproduksi sampah sekitar 33 persen atau 72 juta ton. Berat sampah ini bisa sebanding dengan 11 kalo dari berat Piramida Agung di Giza. 

China saat ini memimpin dalam produksi peralatan listrik dan elektronik. Pada tahun 2012, China memproduksi 12,2 juta ton disusul Amerika Serikat dengan 11 juta ton.  Tapi, dari sisi sampah, Amerika Serikat bisa menduduki tempat paling tinggi mengingat banyak produk China yang turut membanjiri pasar Amerika dan akan segera pensiun menjadi sampah. Pada tahun 2012, Amerika memproduksi 10,4 juta ton dan China sebesar 8 juta ton.

Referensi : Mashable

Bongkar Mitos Tentang Shampoo Yuk!

Yang katanya "Makin banyak busa makin bersih," faktanya ternyata berbeda loh..

Kapan Anda merasa rambut kotor dan berminyak, saat itulah Anda harus keramas!

1. "Semakin banyak busa, semakin bersih."
Tahukah Anda, bahwa busa pada shampo diciptakan untuk memberikan efek psikologis bahwa rambut telah bersih. Mengapa bisa ada busa? Hal ini terjadi ketika molekul zat kimia dalam shampo tercampur dengan udara dan air. Sebenarnya, Anda hanya membutuhkan busa secukupnya saja untuk membuat rambut dan kulit kepala terlubrikasi. Oleh karena itu, shampo dengan ukuran 1/4 pada tangan sudah cukup untuk mendapatkan manfaat keramas yang maksimal.

2. "Pakai shampo yang sama terus-menerus bisa membuat kandungannya tak lagi bekerja dengan baik."
Anda tidak perlu mengganti merek atau jenis shampo demi memiliki rambut yang sehat, bersih dan indah. Kandungan di dalam shampo dipercaya tetap memiliki fungsi yang sama terhadap rambut Anda, baik pada pertama kali pemakaian atau setelah berbulan-bulan lamanya. Namun, jika Anda mewarnai rambut. Ada baiknya, mengganti shampo biasa Anda dengan shampo khusus rambut diwarnai yang mengandung pelembap lebih banyak.

3. "Pakai 'clarifying shampoo' tiap hari agar bersih."
Shampo dengan formula pembersih yang tinggi ini biasanya dianjurkan untuk mereka yang memiliki rambut berminyak. Kandungan penjernihnya dipercaya mampu membersihkan lemak serta kotoran yang menumpuk akibat sisa pemakaian produk penataan rambut. Sayangnya shampo ini tidak disarankan untuk digunakan sehari-hari, terutama bagi pemilik rambut yang dicat karena bisa memudarkan warna. Sebaiknya gunakan clarifying shampoo setiap sebulan atau dua bulan.

4. "Keramas tiap hari dapat merusak rambut."
Menurut pakar kosmetik kimia Mort Westman, mencuci rambut setiap hari ternyata aman dan menyehatkan. Jika Anda memiliki rambut berminyak, keramas tiap hari tidaklah masalah. Namun Anda harus menggunakan shampo berfomula lembut. Misalnya, shampo yang mengandung pelembap. Walau begitu, apa pun jenis rambut Anda hindari shampo yang mengandung terlalu banyak alkohol atau formula keras lainnya yang dapat mengurangi produksi minyak alami rambut. Ingat untuk selalu menggunakan kondisioner seusai keramas.

5. "Semakin jarang keramas, kulit kepala jadi lebih sedikit memproduksi minyak alami."
Ini juga merupakan salah satu mitos yang tidak sepenuhnya benar. Seberapa sering atau jarangnya Anda keramas, kulit kepala Anda akan memproduksi jumlah minyak alami yang sama, menurut ahli dermatologi asal San Diego, Jeffrey Benabio, MD. Kadar minyak pada kulit kepala tidak ditentukan dari kebiasaan mengurangi pemakaian shampo, tetapi ditentukan oleh faktor genetik dan hormon. Oleh karena itu, kapan Anda merasa rambut kotor dan berminyak, saat itulah Anda harus keramas.

Sudah tahu kebenarannya kan? Jangan ragu lagi ;)

10 Kota Paling Inovatif Di Asia Pasifik

1. Singapura

2. Sydney

3. Melbourne

4. Hongkong

5. Auckland

6. Tokyo

7. Seoul

8. Osaka

9. Pusan

10. Taipei

Remaja??

Hello remaja seluruh penjuru duniaaaaa. Selamat siang :)
Aku mau ngasih tau nih apa saja nutrisi penting yang dibutuhkan oleh semuaaaa remaja dunia!

Masa pubertas yang dialami remaja adalah masa dimana terjadi perubahan hormonal. Perubahan hormonal ini berkaitan dengan pertumbuhan pada masa remaja. Dilansir dari sheknows.com, remaja akan menambah 20% tinggi badannya dan hampir 50% dari berat orang dewasa selama masa remaja. Karena masa inilah remaja membutuhkan banyak nutrisi karena kebutuhan gizinya yang meningkat. Apa sajakah nutrisi yang sangat penting bagi remaja?

Seperti dikutip dari nutrition.com, remaja membutuhkan nutrisi yang sangat penting terutama protein, kalsium, zat besi dan juga zinc. Inilah jenis-jenis nutrisi yang paling dibutuhkan remaja serta takarannya:
1. Kalori
Remaja lelaki membutuhkan sekitar 2500 hingga 2800 kalori setiao harinya, sedangkan remaja putri membutuhkan kira-kira 2200 kalori per hari. Idealnya kebutuhan kalori tersebut bersumber dari protein, susu rendah lemak, biji-bijian (kacang-kacangan), sayuran dan buah-buahan.
2. Protein
Remaja membutuhkan protein sebesar 45 hingga 60 gram perhari untuk tumbuh dan membentuk otot. Protein sangat mudah didapat dari berbagai sumber makanan sehat, seperti daging, telur, ikan dan susu. Untuk vegetarian protein bisa didapat dari makanan yang berbahan kacang-kacangan.
3. Kalsium
Saat masa puber, tubuh membutuhkan banyak kalsium untuk menyimpannya sebagai tabungan untuk membentuk tulang yang kuat saat dewasa. Karena memasuki usia 20 tahun penyerapan asupan kalsium untuk tulang akan berkurang. Remaja membutuhkan asupan kalsium sebesar 1200mg setiap harinya. Asupan kalsium dapat berasal dari susu, sereal, buah dan sayur yang kaya akan kalsium.
4. Zat besi
Zat besi membantu darah membawa oksigen ke seluruh otot, juga membuat fungsi otak bekerja maksimal dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit. Remaja laki-laki membutuhkan 12mg asupan zat besi per hari, sedangkan anak perempuan membutuhkan 15mg perhari. Kebutuhan zat besi remaja perempuan lebih besar, hal ini dikarenakan perempuan mengalami menstruasi. Saat menstruasi perempuan membutuhkan zat besi untuk menghindari kurang darah.

Naaahhhhh, itu dia teman-temaaaaan. Semoga bermanfaat yaaa~